Управление стрессом

Программа тренинга:

  •  Что такое стресс
  • Причины возникновения стресса
  • Стадии развития стресса.
  • Условия позитивного и негативного развития событий
  • Типы стрессовых воздействий
  • Профессиональные стрессы.Стресс руководителя и стресс персонала
  • Как избавиться от деструктивных переживаний? Умение управлять своими эмоциями.
  • Техники снятия стресса
  • Самооценка. Позитивный настрой.
  • Техники развития уверенности в себе. Создание ресурсного образа себя.
  • Отработка упражнений на снятие стресса (дыхательные техники, мышечная релаксация, техники работы с телом, медитация и т.д.)
  • Упражнения на восстановление энергии.
  • Методы быстрого включения в работу и поддержания работоспособности.
  • Конфликт как источник стресса: стратегии поведения в конфликтной ситуации
  • Неэффективное межличностное взаимодействие как источник стресса
  • Основы эффективной коммуникации: техники вербального и невербального общения
  • Значение конструктивной обратной связи в предотвращении конфликтных ситуаций и минимизации стресса
  • Навыки эффективного планирования времени как способ предотвращения стрессового напряжения

Продолжительность тренинга: 1 день, 8 акад. часов. Начало тренинга в 11.00, окончание в 16.30.

Стоимость обучения:  1580 грн. для одного участника.

В стоимость обучения входит: комплект раздаточных материалов участника тренинга, кофе-паузы, посттренинговая консультационная поддержка.

Подать заявку на участие в тренинге можно позвонив по телефону (044) 229-54-78; (067) 401-17-28 или заполнив ФОРМУ

Предварительная регистрация обязательна.