Профилактика синдрома профессионального выгорания. Технологии психологической релаксации и медитативные техники

 О чем этот тренинг.

Профессиональное выгорание это реакция человека не на острый, а на хронический стресс, который возникает в результате негативных психологических переживаний.  Причинами профессионального выгорания может быть интенсивное межличностное взаимодействие, конфликтные ситуации с партнерами по профессиональной деятельности, внутреннее накапливание отрицательных эмоций и др., что в результате приводит к истощению личностных ресурсов.

Задачей тренинга является формирование психологической компетентности в вопросах профилактики и преодоления синдрома «профессионального выгорания».

Тренинг рассчитан на широкий круг слушателей и рекомендован всем, кто хочет научиться противостоять стрессу, диагностировать и преодолевать синдром профессионального выгорания.

План:

1. Профессиональные стрессы

1.1. Понятие «профессиональный стресс»

1.2. Стадии развития стресса. Адаптационный синдром

1.3. Стресс руководителя и стресс персонала

1.4. Стадии усталости организма человека

2. Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) как реакция на хронический стресс

2.1. Причины СЭВ.  

2.2. Составляющие СЭВ: эмоциональное истощение, деперсонализация и редукция персональных достижений.

3. Симптомы синдрома эмоционального выгорания.

3.1. Психофизиологические симптомы.

3.2. Социально-психологические симптомы.

3.3. Визуальная диагностика и внешние признаки, по которым можно определить СЭВ.

3.4. Влияние синдрома эмоционального выгорания на здоровье человека и приемы его  преодоления

4. Диагностика синдрома профессионального выгорания

5. Приемы преодоления синдрома профессионального выгорания

5.1. Правила принятия проблемной ситуации

5.2. Цель как мощное мотивирующее средство

5.3. Техники позитивного мышления и создание стратегии успешного поведения

5.4. Техника работы со стрессовой ситуацией

5.5. Саморегуляция проблемных состояний

6. Технологии психологической релаксации и медитации

6.1. Техники  снятия усталости организма человека

6.2. Техники расслабления при стрессе

6.3. Работа с проблемными ситуациями через медитативные техники